マンナズ・メモ

_ [睡眠] 23-6

イベントなので早く目が覚める。

_ 帰路電車を二駅乗り過ごし。

_ [睡眠]25半-7

_ [睡眠]

26半-9

_ [食]

仕事場のおやつ。

・バランスアップ　モーニングブラン（アサヒフードアンドヘルスケア）

http://www.kenko.com/product/item/itm_6611237072.html

・毎日果実(グリコ)

一袋4枚38g　80kcal たんぱく質1.3g

・小麦胚芽のクラッカー（森永）

一袋8枚25g　120kcal たんぱく質3.0g

_ [睡眠]

26-8

_ [睡眠]

25半-8

_ [運動]

ヒップ・エクササイズ30分。

_ [本]

永田信一「図解　レンズがわかる本」日本実業出版社　ISBN 4545034911

香取良夫「古典画　十二支文様図居」東京堂出版　SIBN 4490105517

_ [睡眠]25-8

_ [運動]アーム・エクササイズ20分。

_ [本]ここまできた自己修復材料　工業調査会　ISBN 4769341636

_ [睡眠]

25半-9

１時間半おき位に目がさめるが、７時起きは困難。

仕事中は眠気、疲労を感じず過ぎた。

_ [睡眠]

24半-7

帰宅後1時間余復習で遅くなった。

のどと背中が痛い。のど痰は透明。

_ [睡眠] 24半-7

就寝予定時刻を1時間半過ぎたが、脱稿と初推敲までこぎつけた。

今朝印刷しなおしで、プリンタドライバの不調にはまったが、念のため出力、奥付フォームも打ち出し済み。

レーザーでも出力成功。本文コピー予定。

_ [体]昼過ぎぐらいから頭痛。

_ [睡眠] 9半-7

何度も起きるが、頭痛は消える。しかしまだ無理はできなさそう。

3時受け付けの病院。帰宅5時すぎ。

_ [睡眠]9半-8半

_ [本] 「ウエブデザイン・バイブル」アスキー　ISBN 4756141439

「プログラミング言語第2版　ANSI規格準拠」共立出版