北川智子「世界基準で夢をかなえる私の勉強法」幻冬舎
夏井睦「炭水化物が人類を滅ぼす」光文社新書2013
白澤卓二「白米中毒」アスペクト2013
鈴木啓介「へミシンクで起きた驚愕の前世体験」ビジネス社2007
糖質オフのお弁当レシピ 成美堂出版2013
三國清三「糖質オフのフレンチごはん」青春出版社2013
浜内千波「最強8野菜＋糖質オフのダイエット ベジごはん」長岡書店2013
千住博「日本画を描く悦び」光文社新書2013
宮部みゆき「桜ほうさら」2013
江部康二・大庭英子「糖質オフのダイエット弁当」家の光協会2013
100円（職場自販機）
マクビティからだにもおいしいブランビスケット 50g 糖質34.5ｇ
明治
ランチパック ごぼうサラダと豆腐ハンバーグ
105kcal+139kcal
16.4g+18.9g