マンナズ・メモ

_ 睡眠

24半-8半

寝不足でちりちりした感じ。

_ 運動

アーム・エクササイズ30分（フル）

発声20分

_ 備忘録

1.4.5になってから、「追加」ボタンをその日のデータがすでにある時に実行して書き進めると、上書きされて消えるので注意。以前のように「編集」モードを使うこと。

_ お菓子：檸檬（れも）柏屋（福島県郡山市）

クリームチーズケーキに粉末レモンとアーモンドプードルを使ったもの。レモンの香りは薄く物足りなくもあるが化学香料の強い香りよりはまし。濃厚なので一度に半個で満足できる。

_ [睡眠] 23半-7半

空腹にして寝たせいか、寝覚めがいい。

_ [本]

花井愛子『「ご破算」で願いましては』小学館文庫2001

花井愛子『女王さまの自己破産確定』エム・ウェーブ2002

江川紹子『人を助ける仕事』小学館文庫2004

吉武輝子『別れのブルース』小学館文庫2003

_ [本]

ダボス会議に学ぶ世界を動かすトップの英語　2007コスモピア株式会社

広瀬・時岡「テンポ・リズムが体にしみこむ英語音感レッスン」朝日出版社2010

_ [食]

ランチパック　ごぼうサラダと豆腐ハンバーグ

105kcal+139kcal

16.4g+18.9g