0-8半
のどのいがらっぽさが取れない。痰も色がついたり消えたりしながら一向に消えない。二時間待って医者の診察を受ける。気管支まで炎症が広がり、リンパも少し腫れている模様。休養を勧められる。注射はまだ不要で服薬で十分治るとの見立て。
15-17まで昼寝
23半-7
とはいえ昨日の休日はほぼ1日寝ていた。朝からまる一日頭痛が抜けなかったのはその前の晩よく寝ようとして試したホットワイン紅茶割のせいか。腰や背中や頭が痛かったり重かったり心もとなかったりするのが皆消えて今朝はすっきり。しかしきょう１日仕事したらまた目は疲れて熱をもったり重くなったりするのだろうな。
25半-9半
レッグ・エクササイズ20分
25-7
昨日一日外出して、脚と背中が痛くてなかなか寝つけなかったので、ちゃんと眠りに就けた時刻は不明。朝の寝覚めはすっきりしていて、風邪は完全に抜けたようだ。声の出が悪い。今週の声楽レッスンは出なければ。
ウォーキング40分。
コンビニでみつけた玩具菓子。これは大部分木製で、ブライト〜中間色の、スマイリーに似たデザインの文房具がおまけになっている。電車型のメモスタンドと、ロケット型のクリップ入れを買ってみた。メモスタンドは、きれいに左右にわかれる両方にマグネットがついていて、薄いメモも立てられるので便利そう。ロケットは頭の内側のマグネットにクリップがくっつくのは良いが、蓋がきっちり合うようにはできてないので携帯には使えない。（デスクトップに置いても袖が触れたりするとすぐ外れてしまう）