5半から30分おきに目覚める
起床時から両方のお尻が痛い。
24半-9半
ヒップ・エクササイズ40分。
500g 590+税
栄養成分表示(100gあたり)
エネルギー 425kcal
たんぱく質 10g
脂質 15g
糖質 56g
ナトリウム 100mg
食物繊維 6.6g
26-9半
昨日アーム・エクササイズをやったあと気分が悪くなってオーバーワークの疑いがあるので休養に。
おきたとき腰が冷えたのか痛かった。
23半-7
3半に目覚める。月経2日めの影響か。
アーム・エクササイズ40分
ヒップ・エクササイズ30分
23-6:45
帰りに泳いでこようかとふと思ったものの、このところ睡眠不足なので頭痛を起こしたりするといやだなと。