24-8
ウォーキング40分
25半-8半
ヒップ・エクササイズ20分
_ [睡眠]24-6半
_ [運動]発声30分
23-6半
_ [睡眠]25半-8半
_ [運動]ダンベルトレーニングミックス30分
MINH PHAT FOOD
THAI CAY SAY
CHIPS
綜合蔬果
Jackfruit, Sweet potato, Taro, Papaya, Banana, pineapple, Carrot, Pumpkin ... and Vegetable oil.
マレーシアみやげの果物/野菜チップス。油分も軽く、自然のあまみでおいしかった。
_ [睡眠]25半-9
_ [睡眠]24-7
腰が痛い。寝るときにクッションで腰を伸ばし過ぎているのもよくないようだ。
夜中に目覚めて寝付けず、CGIの改造作業をする。
ヌーヴ プチフルエッセンス（美容液）15ml 580円＋税 資生堂コスメニティ
2003/02頃購入
しばらく使っていなかったらいやなにおいがしてきた。
べたつかないとのうたい文句に買ってみたが、しっとりしなくてつっぱる感じ。
_ [睡眠]25半-6半。寝不足。
研修中なので、朝早く目が覚める。
睡眠は足りているはずなのにだるい。
_ [睡眠]23-6半