マンナズ・メモ

_ 睡眠

23-9半

_ 頭痛

午前中パソコンに触っていたら頭痛。夜まで直らず。熱はなし。

_ 睡眠

23-6半

8時に就寝してようやく寝付く。以後も2時間おきくらいに目が覚める。

_ 発熱

夕方になって下がったので入浴、食事。

_ 睡眠

25半-7

_ 睡眠

25半-10半。

_ 睡眠

26半-9

_ [菓子] 黒部　錦繍關　製造元：(有)福多屋T

卵白を泡立てて乾燥させたようなお菓子。ほんのり甘くておいしい。

_ 睡眠

25半-9

_ 運動

ヒップエクササイズ20分

_ 睡眠

24半-9半

_ 運動

レッグ・エクササイズ15分。

_ 気温

7月並の暑さという予報に違わず。

_ 睡眠

28-10半

_ 睡眠

25半-9

昨日はずっとPCに向かっていたので目がゴロゴロする。

_ 運動

アーム・エクササイズ30分。

レッグエクササイズ10分。

_ 睡眠

就寝24時、25-7。

_ 睡眠

24半-7半

_ 運動

発声40分

_ 睡眠

21-8

_ 運動

レッグ・エクササイズ40分

_ 睡眠

24半-8半

_ [本]

藤堂志津子「人形を捨てる」新潮社　2003 ISBN 4-10-446002-8

ドロシー・ギルマン「一人で生きる勇気」集英社　2003年　ISBN 4-08-773388-2

_ [医]

カイロプラティック。骨盤がかなりねじれている。姿勢注意。