_ ウォーキング40分。
_ 睡眠5時間。
就寝24時、25-7。
北岡伸一「グローバルプレイヤーとしての日本」NTT出版2010
畑村洋太郎「図解雑学 失敗学」なつめ社2006
夏樹静子「腰痛放浪記 椅子がこわい」新潮文庫1997
_ 川村卓正「デブでも走れる東京マラソン」マイコミ新書2009
_ 園原健弘「正しく歩いて東京マラソン完走」小学館2008
_ ビルマーク、「北欧スウェーデン式自分を大切にする生き方」文響社2017