マンナズ・メモ

_ 睡眠

25半-7

寝付けず、ギリシア語の作業。

_ 運動

ウォーキング20分

ヒップ・エクササイズ13分。

_ [睡眠]

26半-9

_ [食]

仕事場のおやつ。

・バランスアップ　モーニングブラン（アサヒフードアンドヘルスケア）

http://www.kenko.com/product/item/itm_6611237072.html

・毎日果実(グリコ)

一袋4枚38g　80kcal たんぱく質1.3g

・小麦胚芽のクラッカー（森永）

一袋8枚25g　120kcal たんぱく質3.0g

_ [本]

西尾維新「結物語」

A.コルバン/J-J.クルディーヌ/G.ヴィガレロ監修「男らしさの歴史」藤原書店2017

熊倉千之「漱石のたくらみ」筑摩書房2006

阿刀田高「やさしいダンテ＜神曲＞」角川書店2008