マンナズ・メモ

_ 睡眠

26-7半。

推敲していて上がったのが25半すぎ。

_ 運動

ウォーキング40分。

_ [睡眠]

24半-7

帰宅後1時間余復習で遅くなった。

のどと背中が痛い。のど痰は透明。

_ [本]

金子日出澄「水泳必ずキレイに泳げるようになる！クロール平泳ぎ完全マスター」主婦の友　2008

設楽義信「お悩み解決スイミングQ&A教室　バタフライ編」ベースボール・マガジン社2004

夏目祭子「知的アンチダイエット生活」新潮社2009

「時間200%活用術」日本能率協会2005

山並陞一（しょういち）「脳に響く短い音で英単語がわかる」中央公論社2005

内田樹「街場の中国論」ミシマ社2007

_ [本]

danchu スイーツダイエット　プレジデントムック2012

桐山秀樹・吉村祐美「おやじ必読　糖質制限ダイエット」　世界文化社

エベン・アレクザンダー「プルーフ・オブ・ヘヴン」早川書房2013