マンナズ・メモ

_ [睡眠]26-8

_ [ヘナ] 2回目（前回から9日後）

□使ったヘナ ナイアード　ヘナ+10種ハーブ

□使用した量 50g

□何で溶いたか まずい緑茶

□混ぜたものと量 レモン半分を絞ったもの　ヨーグルト大匙１　

□放置時間 3時間　塗ってから8時間　洗い流してからレモン汁入りの湯でリンス

□使用後の状態など

生え際の地肌からはみ出したヘナを除去したので肌の染まりはなくなった。洗い流し後はほとんど色が落ちない。においも気にならない。前髪の一部、生え際を拭ったときにヘナも落としてしまったのか色が違うのが気になる。

_ [睡眠] 24半-7

完全に睡眠不足。湿疹もそのせいか？

_ [睡眠]24-8。まだ寝足りない気分。

_ [雑]出勤前に不在者投票に。今回から期日前投票という名称に変わった。

_ [睡眠]27-8

_ [運動]ヒップ・エクササイズ30分

_ [本]

亀渕友香「発声力」phpエル新書　2003

妻鳥千鶴子「英語資格三冠王へ！」明日香出版社　2004

メルヴィン・ブラッグ「英語の冒険」アーティストハウス2004

韓誠「韓国語が面白いほど身につく本」1999

イ・ジェヨン/キム・デウ/キム・ヒョンジョン「スキャンダル」ヴィレッジブックス　2004

_ [睡眠] 24→7

不足気味だが何とか一日働けそう。