マンナズ・メモ

_ 睡眠

25半-11

どうしよ。生活時間がどんどん後ろにずれてってるよ。

中島みゆきを紅白で見て、メールチェックしたらお年賀メールが入っていたのでお返事とリンク先の巡回。

_ 酒：桂花陳酒（麗紅）

キンモクセイを3年つけこんだというワインの赤。甘くて生のままで飲めた。おとそ代わりに朝からお酒。

先週の忘年会のときも思ったが、酒が強くなった気がする。なめるくらいしかだめだったのに。杯を返すことなど以前はなかった。

_ 睡眠

24半-10半

_ 睡眠

24-10半

_ メモ：鍋でご飯をおいしく炊くコツは?

沸騰まで10分、その状態で20分。火をとめて10-15分蒸らす。

蒸らし終わったらすぐにかきまぜて上下を入れ替え、余分な水分を飛ばす

一度に炊く量は2合以上がおすすめ。(1合ではどれだけ弱火にしても沸騰まで10分かからないので)

といだあと、夏は30分、冬は1時間吸水させる

(情報元：毎日新聞2002/12/10)

_ 運動

アーム・エクササイズ40分。

筋肉に力を入れながら息を吐き、脱力しながら吸う。

_ 睡眠

28-12半。

_ BMI

21.3

_ 睡眠

24半-9半

_ ショウガ湯飲み比べ

• カネボウ「葛入しょうが湯(とう)」20g×5袋　198円(税抜き)
• 今岡製菓株式会社「しょうが湯(ビタミンC入り)」25g×6袋　198円(税抜き)

栄養表示(1杯分)※「−」は記載なし

	カネボウ(20g)	今岡製菓(25g)
エネルギー	78kcal	99kcal
たんぱく質	0g	0g
脂質	0g	0g
糖質	19g	24.6g
ナトリウム	0mg	3.3mg
カリウム	14mg	−
ビタミンC	−	40mg

どちらも原材料は「砂糖、馬鈴薯澱粉（遺伝子組換えではない、生姜、黒砂糖、ビタミンC」と記載順序までまったく同じ。 カネボウの方がショウガ風味が強いようだと言われて、今回飲み比べてみることにした。開封した粒の見かけからして、今岡製菓が均質の粒一色なのに対して、カネボウのは黒い粒が混じり雑多でありはっきり異なる。口当たりはカネボウがはっきりショウガの辛みが舌に残るのに対し、今岡製菓はおだやかで口当たりもまるい。