マンナズ・メモ

_ 睡眠

25半-11

どうしよ。生活時間がどんどん後ろにずれてってるよ。

中島みゆきを紅白で見て、メールチェックしたらお年賀メールが入っていたのでお返事とリンク先の巡回。

_ 酒：桂花陳酒（麗紅）

キンモクセイを3年つけこんだというワインの赤。甘くて生のままで飲めた。おとそ代わりに朝からお酒。

先週の忘年会のときも思ったが、酒が強くなった気がする。なめるくらいしかだめだったのに。杯を返すことなど以前はなかった。

_ [睡眠]25半-9

_ [運動]ウォーキング30分

_ [食] 「サラダクラブ　ミックスビーンズ」（販売：中島菫商店 50g 100円+税金）

栄養成分(100gあたり)

エネルギー　148kcal

たんぱく質　9.8g

脂質　0.8g

炭水化物 25.3g

ナトリウム　315mg

_ ガルバンゾー（ひよこ豆）、マローファットピース（青えんどう）、レッドキドニー（赤いんげん豆）のゆでたののアソート。癖がなくてよかった。外出時のおやつにもよさそうだ。