マンナズ・メモ

_ [睡眠]25半-9

_ [運動]ウォーキング30分

_ [食] 「サラダクラブ　ミックスビーンズ」（販売：中島菫商店 50g 100円+税金）

栄養成分(100gあたり)

エネルギー　148kcal

たんぱく質　9.8g

脂質　0.8g

炭水化物 25.3g

ナトリウム　315mg

_ ガルバンゾー（ひよこ豆）、マローファットピース（青えんどう）、レッドキドニー（赤いんげん豆）のゆでたののアソート。癖がなくてよかった。外出時のおやつにもよさそうだ。