マンナズ・メモ

_ 睡眠

23-4

4時に目が覚めたということは、就寝は22時だったのだろうか。寝そびれてそのままドキュメント整理。

_ 運動

ウォーキング40分。途中で500ml入りグレープフレーツジュース(濃縮還元果汁100%)を補給。

_ 検索キー：マーブル模様　ケーキ

スポンジケーキの生地を少し取り分けて、ココアパウダーを加えて色をつけたものを、残りの部分と軽く混ぜて焼けばできたと思う。これも昔、半年くらい切れ目がないほど作ったな。暇があったらレシピをあげておこう。

_ 検索キー：Gショック

検索の誤爆がリファラーとなって、誤爆の連鎖を生んでいるらしい。

_ 睡眠。

25-9。

いくら出勤がきょうは遅くて良いからって、就寝時刻がずれこんでいれば意味はない。

_ 睡眠。

23-7の8時間。5時に一旦目がさめる。

こんなに眠いのはビタミンB2とかが不足しているのだろうか?

_ 階数の違い

よく利用する献血場が、ビルの4階から同じビルの下の階に移動した。医者が言うことには、利用者数が目だって増えたという。エレベーターも冷暖房も完備した新しい立派なビルなのだが、数回分のぼるのも面倒という人がずいぶんいたのだね。今回はトイレを利用するには一旦屋外に出ないといけなくて個人的には不便になったと思う。

_ 腹が痛い。

便通は毎日あるのにお腹がすっきりしない。深夜なのに腸洗いをしたら、終わり1/3で刺激の反応があった。だるいのに寝付けなくて今これを書いている。

_ 睡眠7時間。

眠くて通勤は半睡状態だった。月曜からこれでは危険だ。

腹がすっきりしないのは相変わらず。

_ 献血。

成分献血(血漿)。

血圧が通常より低い、94/60。