マンナズ・メモ

_ 睡眠

23-6:45

帰りに泳いでこようかとふと思ったものの、このところ睡眠不足なので頭痛を起こしたりするといやだなと。

_ 運動

ヒップ・エクササイズ30分

_ 運動

アーム・エクササイズ40分

_ [睡眠]

23半-7

3半に目覚める。月経2日めの影響か。

_ [睡眠]

26-9半

_ [運動]

昨日アーム・エクササイズをやったあと気分が悪くなってオーバーワークの疑いがあるので休養に。

おきたとき腰が冷えたのか痛かった。