マンナズ・メモ

_ 睡眠

23半-7。

昨日運動をしたせいか、足のだるさも腰の痛みも消えてすっきり。

しかし通勤電車に揺られるとまだ疲労。

_ クレンジングオイル

日焼け止めを塗った顔を石鹸で洗っていたら肌が荒れてしまった。

_ オレンジクレンジングオイル（輸入元：有限会社サプリメント）200ml 900円ほど

成分：ミネラルオイル、オレス-2、オリーブ油、香料、トコフェロール、オレンジ油）台湾製

香料がきつくてあとに残る。

_ ジャンヌール　メイククレンジングオイル

200ml メーカー希望小売価格980円　実販売価格400円ほど

配合成分：ミネラルオイル、オレス-2、オリーブ油、トコフェロール、香料

販売元：株式会社ベルサンテ

輸入元：ヒラマツ商事株式会社

少しつっぱる感じ。使用感は上のものに劣る。

_ 睡眠

26-10半

_ 運動

レッグ・エクササイズ40分

_ クエン酸リンス

玉の肌ヘアリンス「弱酸性　せっけん専用リンス」350mlボトル、300ml詰め替え用もあり

せっけんシャンプーで洗髪している。クエン酸を溶かしたこれはクシ通りがよくなってよかった。前は

_ ISLABO「弱酸性フルーツ酸リンス」(ISL-酸性リンス)300ml 1200円

を使ってみたこともあったが、これは髪がきしんで私には合わなかった。

配合成分：

精製水・クエン酸・乳酸・リンゴ酸・ツバキ油・キサンタンガム・フェノキシエタノール

_ 検索：腸洗い

2002年07月02日の日記に書いてますが。 薬品を使わないこの器具で改善された私の便秘は、それなりのものであったのかもしれません。固くなった便が肛門をふさいでいると使えないそうです。また、これで効果が出るまでの期間の長さは、便秘の程度に比例するそうです。ひどい便秘のかたは自己判断より、まず病院で相談したほうが良いようです。

_ 睡眠

0-7

_ 睡眠

0-7半

6時に一旦眼がさめたが、半徹夜あけなので二度寝したら1時間半後。

_ カップ麺：「麺の達人」夏のしお味トマト湯麺(日清食品)178円

かやくのサイコロ型に切ったトマトがよかった。スープもあまりしょっぱくなくて香りで食欲をそそる風だった。

_ デザート：NONA PUDING "KELAPA"（ココナッツ）

85g 50円

輸入元：ウイングエース株式会社

増粘剤(海藻抽出物)というのは寒天のことか。マレーシア原産の、プディングパウダー。

_ 睡眠

4半-7

流れ星を見ていたので。

_ 今年のペルセウス座流星群

極大日から1日ずれていたにしては結構飛んだ。最微5.5等-5.0等(雲量2-9)

群流星は流れが速い。