マンナズ・メモ

_ 睡眠

26-10半

_ 運動

レッグ・エクササイズ40分

_ クエン酸リンス

玉の肌ヘアリンス「弱酸性　せっけん専用リンス」350mlボトル、300ml詰め替え用もあり

せっけんシャンプーで洗髪している。クエン酸を溶かしたこれはクシ通りがよくなってよかった。前は

_ ISLABO「弱酸性フルーツ酸リンス」(ISL-酸性リンス)300ml 1200円

を使ってみたこともあったが、これは髪がきしんで私には合わなかった。

配合成分：

精製水・クエン酸・乳酸・リンゴ酸・ツバキ油・キサンタンガム・フェノキシエタノール

_ 検索：腸洗い

2002年07月02日の日記に書いてますが。 薬品を使わないこの器具で改善された私の便秘は、それなりのものであったのかもしれません。固くなった便が肛門をふさいでいると使えないそうです。また、これで効果が出るまでの期間の長さは、便秘の程度に比例するそうです。ひどい便秘のかたは自己判断より、まず病院で相談したほうが良いようです。

_ [睡眠]24-7半

_ [本] ドロシー・ギルマン「伯爵夫人は万華鏡」集英社文庫2002

有元美津世「クレームvs.クレーム対応の英語」ジャパンタイムス2004

_ [本]

坂本政道　植田睦子「ヘミシンク入門」ハート出版2006

今井泰一郎「ヘミシンク探求大全」ハート出版2010