松島むう「島旅ひとりっぷ」小学館2013
ダニ・ロドリック「グローバリゼーションパラドクス」白水社2013
レアチーズパイシュー
321kcal
タンパク質3.7g
脂質25.4g
炭水化物19.3g
ナトリウム160mg
パスタソース トリュフクリーム
エネルギー288kcal
炭水化物12.8g
キャメル珈琲CN1
清川妙「八十四歳・英語、イギリス、ひとり旅」小学館2006
キヌア＆オレンジのブラン（ローソン、151→130円）◎
61kcal
4.6g タンパク質
1.1g 脂質
5.5g 糖質
5.2g 食物繊維
162mg ナトリウム