マンナズ・メモ

_ 睡眠

24半-7

昨夜は少し早めに就寝できたので、身体が楽になった。

_ 睡眠

25-7

_ 睡眠

27-8

_ 睡眠

23-7半

昨日の運動のため背中が筋肉痛。

睡眠時間はとれたが、recoverはできてない模様。

_ 睡眠

26-10半

_ 運動

アーム・エクササイズ30分。