マンナズ・メモ

_ 睡眠

23半-8

_ 運動

レッグエクササイズ。

発声。

_ 睡眠

23半-7

4半に一度起きる。寝る前にVAAMを飲んだ影響か。

_ 週がはじまったばかりなのに疲れている。今月の多忙を乗りきったら整体にでも行こうか…。

_ 睡眠

24-7

_ 運動

ウォーキング40分

_ 睡眠

25-8半

_ 運動

ダンベル（肩・上腕）

_ 睡眠

25-10