マンナズ・メモ

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_ 検索キー：肩こり運動

肩こり予防には、時々は動かして血行をよくするのが良いようです。机に手をついて上体を床に平行に倒して肩を伸ばしたり、肩を回したり、上下から腕を背中にまわして手を組んだり。ダンベル運動も効きます。

でも動かせないほど痛いなら、お医者に行かれた方が良いです。