マンナズ・メモ

_ ヨーグルトダイエット

種を牛乳に混ぜて半日おけば再生されるヨーグルトとビール酵母を朝食のメインにしてひと月。どうしても足りないときはシリアル加えたり卵食べたりもしてるけど、ウエストが2cm減ったぞ。わーい。

最近朝は食欲がないこともあるけど。昨夜のNHK番組のように、知らない間に栄養失調になってないか気をつけなくちゃ。

仕事用のズボンをワンサイズダウンで新調する。今きてるのは大概くたびれてきてるって理由もあるけど。

_ 運動

ダンベル二の腕。ウォーキング45分。

_ googleのキャッシュ

ここはしっかり残っていたことを確認(4月18日現在、3月8日現在の最新キャッシュと3月15日分)。