マンナズ・メモ

_ 睡眠。

24半-7。

_ 運動

ウォーキング40分。

「グリコ　スイートオレンジ」(300ml、オレンジジュース濃縮還元)補給。

朝のニュースでは既に摂氏29度の高温だった。300mlは到着する前に飲みきってしまった。

_ [睡眠]25半-7半

_ [運動]アーム・エクササイズ20分

_ [本]

遠山顕「英語スピーキングマニュアル」DHC2004