マンナズ・メモ

_ 睡眠

22-8

早寝したのに寝坊。4時過ぎに目覚めて1時間ほど寝られなかったせいで睡眠リズムが狂ったか。

昨夜の背中の痛みはとれた。球足を使ってから出勤。

昼間、頭痛少し。

_ 睡眠

24半-7

20時半頃から横になってみたが寝付けず。外出先でどうにも気分がわるく吐き気も。しばらく座っていたらよくなったが。あたたかくて日もさしていたのに肩かけがないと寒気。

_ 睡眠

23半-7半。

_ 睡眠

20半-7

_ 運動

ウォーキング40分。

_ ダンベル

2kg×2本のセット買う。2000円弱。（税こみ）