マンナズ・メモ

_ 睡眠

25-9

語学の参考書を新しく買って、布団でCDを聞きながら消化していたら、はまって3時間も予定就寝時刻をオーバーしてしまった。

_ 筋力トレーニングのヒント[予告]

復習をかねて、意識どころをまとめてみようかと思います。参考文献は：

・ウィダー・トレーニングバイブルI・II

(いずれも第二版、Iは1991、IIは1990)

_ 強力粉(500g 360円)

国内産強力小麦粉

製造者：桜井食品株式会社（岐阜県美濃加茂市）

ホームベイカリーで食パンを焼いて常食している。どうもコシが弱くて物足りないので粉を変えてみた。さて、これはどうだろう。

_ ビール酵母

缶入り200g 980円で買った「ファイン　ビール酵母100%」が終わったので次を買いにいったらなかった。「クッキング用ビール酵母」(アサヒビール）を代わりに買ってきた。(250g 780円)。色が薄いし、ヨーグルトに混ぜた時の味もファインのより落ちる。

以前どこかでファインのを880円で売っていた。またみつけたら買っておこう。

_ 睡眠2

寝不足がたたって頭痛がしてきたので14-16半くらいまで昼寝。

背中が痛いのは中途半端に寝て毒素が溜まったせいか、それとも昨日のウェイトトレーニングの筋肉痛か。

_ [本]

木村達哉「ユメ勉」アルク2010

島田瑠里・赤勘兵衛・樋口広芳「歌う鳥、さえずるピアノ」草思社1997