マンナズ・メモ

_ 睡眠

25半-7半。

_ 煙草

ドトールの、禁煙席でないフロアで話していたので服の匂いが気になる。ふつうの石鹸で洗ったくらいでは落ちなかった。もちろん、肺にもかなりの有害物質を吸い込んでしまったことだろう。

相手が喫煙者かどうかわからなかったのでとっさに「禁煙席に」と言えなかったのだが、これからは反射神経を高めて、すぐ言えるようにした方がいいな…。

_ [睡眠] 24半-8

寝不足を感じる。おとといの晩の分か。

_ [運動]アーム・エクササイズ35分。