今朝は膝が伸びないだけでなくかかとも痛い。
いつも球力を使って足の裏を刺激してから出勤するのだが、今日は道具でなく自分の指で押し、ハムストリングスと膝を伸ばす運動もしてから支度をした。
そうか、寝る前にストレッチをすればいいのか。
6カプセルのうち、でか猫がグレー×１、オレンジ×２.
縁台で、蚊取り線香と一緒の白猫１、ビールと枝豆を勧めている三毛猫１、箱に入った子猫２匹が１だった。
あとイリオモテヤマネコとタバコ屋の猫の二種類があるらしい。タバコ屋の猫ほしいなー。
でか猫は色が違うだけで格好はどちらも同じ。下から見ると怖いが上から見ると可愛くも思える。これは、ヒトの視線の下において見下ろすように作ってあるのだな。
輸入販売元：ジャパン・グリーンティー
蛍光ピンク+緑の紙箱に入ったジャスミン茶。100g248円と安売りしてたので買ってみた。以前試したティーバックよりずっとおいしい。手持ちの急須では茶サジ2杯でちょうど良い濃さ。香りも気に入った。
_ [睡眠]25-7
_ [運動]スイミング20分
出先で持ち歩いていたが、悪くなかった。粉のを前に試したらまずかったがこれはまずくない。温まっても飲みづらくない。